Самые полезные продукты: застолье вместо аптеки

24.09.2013

Самые полезные продукты: застолье вместо аптеки овощ

Старая истина гласит: “Ты – это то, что ты ешь”, и поэтому грамотные люди всегда уделяли большое внимание организации своего питания, внимательно прислушиваясь к советам диетологов и изучая характеристики продуктов питания с точки зрения их пользы для здоровья. Вроде бы и так давно доказана ценность овощей, фруктов, мяса и рыбы, но споры о том, какие же продукты являются самыми полезными, не утихают и по сей день.

Врачи говорят, что универсальных рекомендаций по большому счету здесь быть не может, поскольку у всех людей пища в организме усваивается по-разному. Кто-то ни дня не может прожить без кофе и шоколада, считая их источниками бодрости и хорошего настроения, а кто-то видит в них злейших врагов сердечно-сосудистой и нервной системы.

Одни люди стараются пить как можно больше цельного молока, а у других оно вызывает аллергию. То же самое можно сказать и о меде, например, да и на нем перечень спорных продуктов питания явно не закончится.

Но, тем не менее, природа позаботилась о людях гораздо лучше, чем им иногда кажется, и можно найти немало продуктов, которые принесут неоценимую пользу буквально всем и каждому.
Овощи

Овощи уже по определению не могут быть для человека источником какого-либо пищевого негатива. Причем, если составлять рейтинг овощей, выясняя, какой из них полезнее, то определиться с лидером будет весьма нелегко.

На первом месте с полным правом могли бы оказаться салат и шпинат, поскольку они замедляют рост опухолей, а также благотворно влияют на самочувствие человека при гипертонии, ожирении, туберкулезе, атеросклерозе. Нужно также отдать должное помидорам и моркови – они содержат микроэлементы, способствующие предотвращению раковых заболеваний.

Но они усваиваются лучше всего тогда, когда эти овощи употребляются в пищу в сыром виде, регулярно и в количестве нескольких штук в день.
О пользе лука знают даже дети: в сыром виде он служит мощным натуральным средством профилактики простудных заболеваний и гриппа.

Кому не нравится лук, могут с той же целью включать в свой повседневный рацион свежий чеснок – эффект окажется ничуть не хуже.
Блюда из цветной капусты помогут поддерживать нормальную работу печени, а из белокочанной – как из свежей, так и из квашеной – вывести из организма холестерин и улучшить микрофлору кишечника.

Фрукты и ягоды
В категорию самых полезных продуктов из фруктовых рядов, в первую очередь, попадают яблоки. Они содержат множество кислот, препятствующих развитию гнилостных бактерий в организме.

Неоспоримо положительное воздействие яблок на работу желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой и иммунной систем. Чай из яблочной кожуры обладает жаропонижающим действием, да и от сухого кашля может вылечить всего за пару дней.

Настоящий кладезь витаминов и микроэлементов – бананы. В одном тропическом фрукте, помимо огромного количества витаминов А и С содержится почти четверть суточной дозы витамина В6, крайне необходимого для нормального функционирования нервной системы.

Клубника, черника, голубика и клюква доступны в свежем виде не в любое время года, но хороши тем, что их можно замораживать – при таком способе заготовки в ягодах сохраняется максимально возможное количество полезных веществ. Черника в рационе особенно рекомендуется тем, кто испытывает проблемы со зрением.

Клубника повышает иммунитет и замедляет развитие онкологических заболеваний. Клюква с давних пор известна как мощное средство противодействия атеросклерозу и продукт с ярко выраженными противомикробными свойствами.
Приятные дополнения к рациону

Но овощами, фруктами и ягодами полезная кухня не ограничивается. Она куда богаче. Например, давно всем известно, что желательно каждый день иметь на столе изделия из муки грубого помола – у них есть ряд очевидных преимуществ перед обыкновенным хлебом.

Их особенно ценят больные сахарным диабетом, но не лишними они будут и при расстройствах сердечно-сосудистой и пищеварительной систем.
Зеленый чай перестал быть в глазах россиян экзотическим напитком и теперь пользуется заслуженной любовью у сторонников здорового образа жизни.

Он выводит из организма токсические вещества и яды, а также оказывает ему существенную поддержку при атеросклерозе, гипертонии, заболеваниях щитовидной железы, проблемах со зрением и многих других недомоганиях.
Не стоит забывать и об орехах, бобовых, сое, яйцах – особенно перепелиных, морепродуктах, оливках. Достаточно регулярно употреблять хотя бы небольшое количество этих продуктов, чтобы число поводов для обращения к врачам или походов в аптеку заметно сократилось.

23 сентября 2017
Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.


Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015
Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но  пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015
Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стояЗапросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты
По общим вопросам:

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com
наверх страницы
info@advert-prior.com
Яндекс.Метрика 2004-2019 © КА "Профессионал"