5 Способов борьбы со стрессом на работе

20.02.2014

5 Способов борьбы со стрессом на работе если

Организм, постоянно работающий в цейтноте, рано или поздно отреагирует на чрезмерную нагрузку ухудшением общего состояния или истощением нервной системы. Так что если нынешняя должность и зарплата вам нравятся, и менять работу вы не собираетесь, попробуйте выйти из ситуации победительницей, применяя некоторые хитрости в борьбе со стрессом.

Разделяем и властвуем!

Обязательно разработайте четкую систему оценки важности дел и действуйте по принципу Александра Македонского. Добавьте к утренней чашке кофе еще один ритуал: оценивайте поставленные задачи по следующей шкале: “должна сделать сегодня”, “можно сделать позднее, но обязательно на этой неделе”, “сделаю, когда будет время”. Не пытайтесь переделать все дела за один рабочий день.

Научитесь говорить “Нет”

Определите для себя критическую точку, после которой вы перестаете справляться со всеми поставленными руководством задачами. Потренируйтесь сначала перед зеркалом, а потом непосредственно в рабочей обстановке говорить “нет” и объяснять своему начальнику, почему вы не готовы взвалить на свои плечи еще одно задание.

Проговорите вслух, что понимаете важность очередного порученного дела, но не забудьте огласить список конкретных проектов, над которыми в настоящее время работаете. Если шеф настаивает на выполнении нового задания, согласитесь, но обязательно уточните, какое из текущих дел вы имеете право отложить до завершения нового задания.

Расставьте приоритеты

Людей, способных хорошо делать несколько дел одновременно, в истории человечества было не так много. А тех, кто может одновременно выполнять несколько поручений противоречащих друг другу и вовсе не существует. Так что если Генеральному директору нужно одно, Коммерческому нечто, совершенно противоположное, попросите собрать совещание, чтобы разобраться, чья линия верна.

Не бойтесь уточнять, что именно имелось в виду

Не молчите, если вы понимаете, что стандарты оценки ваших действий не ясны. Помните, что хорошо выполненное задание – это хорошо понятое задание. Не стесняйтесь переспрашивать и конкретизировать!

Переключайтесь!

Отыщите в своем расписании несколько минут для релаксации. Периодически обращайтесь к приятным мыслям или образам. Делайте офисную гимнастику или отдыхайте, наблюдая за рыбками.

Уходите время от времени из офиса, чтобы сменить обстановку или ход мыслей. По возможности не обедайте там и не задерживайтесь слишком долго после окончания рабочего дня.

23 сентября 2017
Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.


Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015
Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но  пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015
Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стояЗапросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты
По общим вопросам:

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com
наверх страницы
info@advert-prior.com
Яндекс.Метрика 2004-2018 © КА "Профессионал"