Как не нужно отдыхать

17.02.2014

Как не нужно отдыхать отпуск

Удивительная вещь: мы никогда не болеем вовремя. Обычно это звучит так: “Как не вовремя! Самый разгар проекта, а я «сдулся».

И ведь до этого два года – ну ни разу!” или “Это просто ужас – такая важная встреча, а я выгляжу ужасно. И сил нет!” Очень часто затем следует фраза: “И ведь недавно из отпуска, так хорошо отдохнул!” В чем же дело? Все просто – отдыхали неправильно.

Человек не может заболеть, если иммунная система в норме. Если она “забарахлила”, то организму уже все равно, чем болеть. От чего чаще всего мы хвораем? Давайте условно назовем источник зла “энергетическим кризисом”.
О пользе и вреде тайм-менеджмента

Полезен ли тайм-менеджмент? Безусловно. Это прекрасная система, позволяющая повысить личную эффективность.

Мы справляемся с большим количеством дел, ставим стратегические цели и успешно к ним движемся. Почему же тогда так мало людей используют ее в полной мере?
Стоит ли винить в произошедшем систему? Конечно, нет! Нужно ли от нее отказываться?

Ни в коем случае. Ошибка состоит в том, что к своей деятельности Виталий подошел механистично. Те два часа, которые, по его мнению, он “ничего не делал”, были нужны, чтобы поддерживать нужную интенсивность работы в остальное время.

Поэтому осуществляя менеджмент рабочего времени, в начале необходимо было не трогать эти два часа. Потом их можно было бы попытаться немного сократить.
Итак, первое правило отдыха: мы отдыхаем не только в отпуске или во внерабочее время.

Периоды “спонтанной релаксации” чередуются с “энергетическими всплесками” на протяжении всего дня.
Практические действия:• Выясните примерную продолжительность и частоту периодов релаксации.

Это можно сделать, фиксируя те моменты, когда вы отвлекаетесь от работы на что-то приятное для вас.
• Если это время не превышает 20% рабочего времени – примите это за “норматив текущего отдыха”.
Что такое “хорошо”, что такое “плохо”Что вы вспоминаете при мыслях об отпуске?

Как и в психологических тестах – учитывается только первый ответ! Удивительный закат над морем? Красота цветов, наконец-то, распустившихся на дачном участке? Удачный кадр при фотографировании старого города?

Плавание в теплом море?
Не удивляйтесь – это очень точное тестирование того, что именно вам нужно для релаксации. В чем вы можете черпать энергию, силы и здоровье. Так называемая “ресурсная зона”. Причем, у каждого она своя.

Одним нужно несколько дней полежать в постели с книгой, после этого они чувствуют себя обновленными и полными энергии. Другие черпают силы в экстриме – тогда в первую очередь люди вспомнят, например, сплав по горной реке.

Третьи отдыхают во время поездки за рулем по ночному городу.
Второе правило отдыха: лучше всего отдыхать в своих “ресурсных зонах”.
Практические действия:• Определите индивидуальную “ресурсную зону” (для уикенда и для отпуска).

• Вспомните, сколько времени нужно находиться “в зоне”, чтобы захотелось активной деятельности.
Как, с кем и с какой периодичностью
С кем вы ни в коем случае не хотели бы провести отпуск?

Есть люди, которые нам дают энергию, а есть такие, после общения с которыми, мы чувствуем себя усталыми. Здесь даже и комментировать ничего не нужно. С первыми – отдыхаем и общаемся всласть, со вторыми – только по необходимости и в терапевтических дозах.

Четвертое правило отдыха: качество отдыха в большой степени определяется тем, кто находится рядом с вами.
Практические действия:
• Составьте список людей, с которыми вам легко и приятно общаться.

• Вычеркните из него тех, с кем вы никогда не были в новых для себя ситуациях.
• Вычеркните из оставшихся тех, чей распорядок дня не совпадает с вашим.
• Не поддавайтесь импульсивным предложениям куда-либо ехать, если не уверены.

И еще раз самое главное правило – доверяйте своим желаниям. Тогда отдых будет источником радости, позволяющим работать эффективно и с удовольствием
e-personal.ru

23 сентября 2017
Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.


Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015
Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но  пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015
Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стояЗапросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты
По общим вопросам:

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com
наверх страницы
info@advert-prior.com
Яндекс.Метрика 2004-2019 © КА "Профессионал"