Как не заснуть на работе?

18.03.2014

После выходных просыпаться ранним утром и отправляться на работу, даже на любимую, довольно тяжело. Ваши глаза сами закрываются, голова гудит и тело будто чужое, а впереди много дел и целый день…Не отчаивайтесь, существуют способы борьбы с сонливостью, и довольно эффективные:

1) Кофе – этот напиток занимает первое место среди средств борьбы с сонливым состоянием, однако не забывайте, что нужным эффектом обладает только свежий сваренный кофе, а не растворимый. Кратковременный бодрящий эффект возможен при разбавлении нескольких ложек растворимого кофе колой, но это вредно для сердца.

Альтернативой кофе может быть крепкий зеленый чай.
2) Энергетические напитки – они стали популярными в последние годы. Действие таких напитков длится примерно 4 часа, однако нельзя превышать Как бороться с сонливостью на работе
допустимую дозу (она указывается на банке).

К тому же, такие напитки противопоказаны людям, у которых проблемы с сердцем и давлением.
3) Эфирные масла также отлично борются с сонливостью. Таким эффектом отличаются масло розмарина, лаванды, лимона, грейпфрута и жасмина.

4) Активность и движение – верные помощники в борьбе со сном. Чтобы не заснуть нужно несколько минут тереть ладони друг о друга, растирать ушные раковины около 1 минуты, тереть щеки вверх-вниз теплыми пальцами, постучать по макушке головы, тереть кулаком предплечья с внешней и внутренней стороны либо расчесывать волосы в течение 3 минут.

5) Умывание поочередно горячей и холодной водой. Если вы сделаете три таких контрастных подхода, то от сонливости не останется ничего.

Лучше умывать лицо, однако при невозможности этого (например, если вы не хотите смыть макияж) можно сделать мини-душ для рук, подставив их под сильную струю горячей, а потом холодной воды.
6) Свежий воздух – нужно выйти на улицу и глубоко подышать минимум 5 минут.

Особенно хорошо, если это будет морозный воздух.
7) Еда – помогают продукты с тонизирующим действием и высоким содержанием сахара (например, горький шоколад).
8) Активная деятельность – ненадолго отложите монотонную работу, смените позу.

9) Музыка – громкая и активная музыка в наушниках обязательно вас взбодрит.
10) Сон. Это самый лучший способ борьбы со сном, поэтому при возможности поспите хотя бы 15 минут и будете бодрыми оставшийся день.

23 сентября 2017
Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.


Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015
Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но  пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015
Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стояЗапросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты
По общим вопросам:

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com
наверх страницы
info@advert-prior.com
Яндекс.Метрика 2004-2019 © КА "Профессионал"