Как преодолеть дневную сонливость

27.11.2013

Как преодолеть дневную сонливость больше

В последнее время людей все больше и больше одолевает дневная сонливость. И это уже не диагноз, а состояние души. Спит на ходу около половины жителей больших городов.

Просто биоритмы под воздействием бешенного образа жизни сбились, и человек засыпает на ходу. Спят за рулем и спят за столом. Можно ли как-то помочь самим себе?

Ниже приводятся 10 способов борьбы с дневным засыпанием.

Самым главным из них является движение. Лучше всего начинать утро с физических упражнений и контрастного душа. Чтобы не уснуть на рабочем месте, рекомендуется периодически делать мини-зарядку.

Постарайтесь избавиться от гиповитаминоза. Восполнить запас витаминов в борьбе с сонливостью помогут витамины В1, В2 и В6. Таким образом вы избавитесь от головной боли, утомляемости, слабости, одышки и сердцебиения.

Следует отказаться от алкоголя и никотитна.

В Америке появился кофе с повышенным содержанием кофеина. Всего две чашечки кофе зарядят организм оптимизмом и бодростью до вечера.

Одной из основных причин сонливости является нехватка кислорода. Рекомендуется как можно чаще проветривать помещение, где вы находитесь. Или постарайтесь периодически выходить на улицу и там принимать свой глоток воздуха.

Для тех же, кому маловато утром одной выпитой чашечки кофе, или кому он вообще противопоказан, выпущено специальное мыло с ароматом кофе. Оно оказывает тонизирующий эффект на организм в целом.

В Америке уже даже появился гель для тела с кофеином. Кофеин попадает в кожу и проникает в кровь. При этом кровяное давление повышается, пульс учащается, а мозг пробуждается.

И такой эффект длится около 4 часов.

А вот японцы пошли еще дальше. Для тех, кто носит очки и при этом может уснуть за рабочим столом, они выпустили специальные вибрирующие очки. Если при наклоне человек начинает засыпать, очки тут же дают о себе знать – они вибрируют и будят соню.

Отличились нововведениями немцы. Была создана сосиска, содержащая кофеин и таурин. Съел сосиску и получил такой же эффект, как при приеме кофе-эспрессо.

Итальянцы придумали будильник, который по утрам “замучает” вас не издаваемыми звуками, а запахами свежеиспеченного хлеба и кофе. Кроме элементов питания, заряжать его нужно будет специальными блоками-дозаторами с будоражащими запахами. Стоить он будет 60 евро.

Ну а самый лучший способ борьбы с дневной сонливостью снова придумали американцы. Для этого достаточно хорошо выспаться. Но весь секрет в том, что сделать это нужно на рабочем месте.

Многие корпорации уже практикуют этот метод. Производительность труда при этом явно повышается.

К знаменитым любителям поспать днем принадлежал сэр Уинстон Черчилль. После сиесты он принимал ванну. Этот ритуал не нарушила даже Вторая мировая война.

Маргарет Тетчер 20-минутным сном готовила себя к встрече с парламентариями.

Больше отдыхайте – крепкое здоровье и хорошая работоспособность вам обеспечены.

23 сентября 2017
Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.


Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015
Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но  пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015
Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стояЗапросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты
По общим вопросам:

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com
наверх страницы
info@advert-prior.com
Яндекс.Метрика 2004-2019 © КА "Профессионал"