Как при сидячей работе всегда оставаться в хорошей форме

06.02.2014

Как при сидячей работе всегда оставаться в хорошей форме ученый

Ученые выяснили, какие упражнения нужно делать в офисе, чтобы уменьшить объем талии и снизить риск сердечных приступов.

Тяжело приходится офисным служащим… Ведь сидячая работа может увеличить и риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, и стать причиной высокого кровяного давления, и, конечно, такая работа угрожает нам ожирением. В общем, здоровья не напасешься!

Но ученые из Университета Квинсленда (Австралия) не бросили нас в беде: они провели исследование и выяснили, как офисным сотрудникам избежать проблем со здоровьем. Оказывается, нужно просто чаще вставать со стула!

Даже на минуту поднимаясь на ноги, чтобы, например, дойти до кулера или передать документы, мы не только снижаем риск сердечных приступов, но и избавляемся от лишних сантиметров на талии.
К таким выводам исследователи пришли после того, как целую неделю наблюдали за 4757 добровольцами.

С помощью специальных приборов, прикрепленных к бедрам участников эксперимента, ученые подсчитали количество перерывов, которые они делали в рабочее время. Также специалисты следили за давлением, за уровнем C-реактивного белка и за объемом талии испытуемых, сообщает Daily Mail.

– Наше исследование показало, что серьезные проблемы со здоровьем можно предотвратить, просто вставая со стула, чтобы размять ноги. “Чаще вставай и больше двигайся” – слоган, который может быть использован, чтобы донести информацию до людей, – сказала глава исследовательской группы Женевьева Хили.
Таким образом, ученые рекомендуют “гулять” по офису, они советуют, например, передавать документы своим коллегам из рук в руки, вместо того чтобы отправлять по почте; подниматься по лестнице, а не на лифте; принимать звонки стоя; так расположить мусорные корзины и принтеры в офисе, чтобы обязательно приходилось вставать со стула, чтобы добраться до них. Специалисты утверждают, что у тех добровольцев, которые посвящали в общей сложности два часа в день таким вот незатейливым упражнениям, объем талии был в среднем на 4 см меньше, чем у тех, кто пренебрегал короткими перерывами.

23 сентября 2017
Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.


Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015
Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но  пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015
Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стояЗапросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты
По общим вопросам:

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com
наверх страницы
info@advert-prior.com
Яндекс.Метрика 2004-2019 © КА "Профессионал"