Как справиться с усталостью на работе

14.03.2014

Как справиться с усталостью на работе который

Усталость на работе – одна из главных причин плохо выполненного задания. Делая работу, вы устаете, а раз устаете, значит, не можете довести занятие до конца. Получается замкнутый круг

А в это время усталость и незаконченная работа многократно накладываются друг на друга, и вы уже не можете выполнить даже самые простые обязанности.
Хроническая усталость – очень распространенная проблема.

Вообще-то она должна беспокоить не только человека, который с ней столкнулся, но и его работодателя. Ведь уставший сотрудник не сможет выполнить работу в том, объеме, который необходим, а будет постоянно «зашиваться» и кое-как доканчивать задания.

Но отсутствие внимания начальства к вашим проблемам – вовсе не причина самому забыть об усталости и стрессе и продолжать мучать себя.
Для того, чтобы разобраться с собственными проблемами, необходимо выявить причины усталости и стресса, который эта хроническая усталость провоцирует.

Недосыпание
Причиной усталости может стать банальное недосыпание. От сна зависят настроение, память, регенерация клеток. Сегодня добрая половина человечества серьезно страдает расстройством сна, что, конечно же, сказывается на работоспособности.

Для того, чтобы исправить положение попробуйте хотя бы неделю жить строго по расписанию.
Лучше, конечно, чтобы вы всегда отводили сну достаточно времени, но если это невозможно из-за графика работы или по каким-то другим причинам, надо хотя бы восстановить силы.

Отведите на сон не меньше девяти часов в сутки. Позвольте себе высыпаться по выходным.
Погоня за первенством
Репутация самого ответственного человека в отделе может серьезно навредить вашему здоровью.

Вместо того чтобы отдыхать в свободное время, как остальные, “безответственные” сотрудники, человек с репутацией «самого-самого» вынужден постоянно работать, чтобы соответствовать образу, который сам создал.
Для этого порой приходится пожертвовать не только собственными развлечениями, но и временем, которое вы могли бы посвятить семье, детям или хобби.

Отдохнув пару дней, вы поймете, что гораздо проще и быстрее делать работу на свежую голову, чем вымученно тратить на нее все время.
Питание
Питание может играть огромную роль в том, как вы будете чувствовать себя в течение дня.

Нет времени позавтракать – берите с собой фрукты. Вообще важно не забывать время от времени подкрепляться. Старайтесь есть на завтрак каши, желательно с фруктами и орехами.

Не забывайте, что зелень отличное средство для получения витаминов. Осенью пейте поливитамины.
Работа за компьютером быстро утомляет глаза.

Для того, чтобы дать им отдохнуть, нужно сделать несколько несложных упражнений или массаж.
teacher.uz

23 сентября 2017
Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.


Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015
Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но  пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015
Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стояЗапросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты
По общим вопросам:

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com
наверх страницы
info@advert-prior.com
Яндекс.Метрика 2004-2019 © КА "Профессионал"