Названо идеальное расписание для человека

04.03.2014

Названо идеальное расписание для человека начинать

Сотрудники исследовательского центра при университете штата Вашингтона в Спокане (Washington State University Spokane), США, составили идеальное рабочее расписание для человека.

Оказывается, труд в дневную смену позволяет работнику спать больше, чем работа по ночам. Кроме того, начало рабочей смены после полуночи гораздо лучше для человека, чем необходимость начинать работать в 23:00.

Результаты исследования также показали, что время сна варьируется от 4,5 до 8 часов в соответствии с началом рабочей смены. Максимально продолжителен сон, когда работа начинается в период между 09:00 и 14:00. А минимальное время человек спит, если его рабочая смена стартует в период с 20:00 до 00:00.

По словам специалистов, меньше всего человек устает на работе, если смена начинается в 09:00 или после полуночи, а наибольшее утомление испытывают те, чей рабочий день начинается в 23:00.

По данным Американской академии медицины сна (American Academy of Sleep Medicine), расстройства, связанные с посменным трудом (бессонница, чрезмерная сонливость), случаются, когда рабочие часы начинаются во время обычного сна человека. Общее время сна укорачивается на время от одного до четырех часов у тех, кто работает с ночи или раннего утра, причем качество сна остается неудовлетворительным. Чрезмерная же сонливость обычно случается во время работы и часто сопровождается снижением бдительности и ухудшением умственных способностей.

Напомним, что недостаток ночного сна вызывает ожирение. Исследование показало, что в результате недосыпа у человека вырабатывается “гормон голода” – грелин. Организм пытается компенсировать недостаток сна этим гормоном.

Как следствие, у людей, ведущих ночной образ жизни возникает чувство голода. Примечательно, что когда человек спит, его организм вырабатывает лептин, подавляющий аппетит.

Кроме того, люди, спящие менее 5 часов в сутки, в 2,5 раза больше рискуют заболеть диабетом, чем те, кто спит необходимое количество часов. Недосыпающие люди также в два раза больше рискуют получить инфаркт, чем те, кто высыпается. Недосып чреват еще и повышением кровяного давления и серьезными последствиями в виде депрессий, нервных расстройств и даже алкоголизма.

“Вокруг Света” также писал о том, что работа в ночную смену повышает риск заболеть раковым заболеванием. Исследование, проведенное Международным агентством по исследованиям в области рака (International Agency for Research on Cancer, IARC), показало, что статистически случаи заболевания раком груди у женщин и раком простаты у мужчин выше среди лиц, работающих в ночную смену. Точного объяснения этому нет, но, согласно одной из гипотез, нарушение природных суточных ритмов – смены дня и ночи – может вызвать нарушения биологических ритмов.

23 сентября 2017
Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.


Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015
Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но  пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015
Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стояЗапросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты
По общим вопросам:

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com
наверх страницы
info@advert-prior.com
Яндекс.Метрика 2004-2018 © КА "Профессионал"