Питание офисных работников: главное это делать правильно!

30.09.2013

Да, организовать здоровое питание работающего человека сложно, но все-таки, возможно, при соблюдении простых правил.

• Прежде всего, перед очередными выходными, стоит продумывать и составлять меню для себя и для семьи на ближайшую неделю. Из расчета выбранных блюд, нужно купить продукты, а затем, приготовить наиболее долго хранящиеся блюда, в больших количествах, и заморозить их порционно, так, чтобы утром или вечером можно было просто достать и разогреть очередную порцию еды.

• Также, если вы живете не в одиночестве, можно привлечь партнера и детей, или других родственников, к приготовлению хотя бы какой-то части еды, если речь идет о простых блюдах, таких как салаты, яичница, и так далее.
• В выборе продуктов стоит изначально предпочитать наиболее здоровые и полезные, отказываясь от полуфабрикатов, фаст-фуда, газированных напитков, и т.д.

• Необходимо организовать для себя полноценный, но не слишком “тяжелый” завтрак, обед, или несколько перекусов, равноценных обеду по насыщению и калорийности, и таким образом “облегчить” ужин, насколько это возможно.
• Для перекусов в течение дня стоит выбирать не быстрорастворимую лапшу или картофельное пюре, не чипсы и шоколад, а фрукты, овощи, принесенные из дома бутерброды, к примеру с сыром или с курицей, йогурты и т.п.

• Необходимо просчитывать заранее калорийность потребляемых продуктов, и следить, чтобы количество калорий не превышало вашу суточную норму.
• И, разумеется, нельзя забывать о физических упражнениях, формирующих фигуру и делающих тело здоровее и сильнее.

23 сентября 2017
Брак по расчету при подборе персонала

Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.


Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

06 ноября 2015
Всем спасибо, все свободны

Всем спасибо, все свободны можно

Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
фразой: "Вы уволены!".

И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но  пострадавшей
стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

05 ноября 2015
Судьбу миров нужно вершить с дивана

Судьбу миров нужно вершить с дивана стояЗапросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

Адреса электронной почты
По общим вопросам:

Директор:
   Рожанская Марина mr@advert-prior.com

Управляющий партнер, консультант:
   Клещинская Елена ek@advert-prior.com
   Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

Консультант:
   Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
   Шкенда Ольга os@advert-prior.com

Консультант-стажер:
   Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
   Варутина Анастасия av@advert-prior.com

Офис-менеджер:
   Баштынская Ирина bi@advert-prior.com
наверх страницы
info@advert-prior.com
Яндекс.Метрика 2004-2018 © КА "Профессионал"