Учись пить то, что простуду не подпустит и на километр

    24.10.2013

    Учись пить то, что простуду не подпустит и на километр пить

    Если заболел, то хлестать чаи с лимонами бывает поздно и неэффективно.

    Когда ты простужаешься, начинаешь литрами вливать в себя горячий чай с лимоном и пить приготовленный мамой клюквенный морс. Увы, такие меры часто бывают запоздалыми и малоэффективными… Иммунитет надо укреплять заранее.

    Поэтому уже сейчас прекращай с утра до вечера пить пиво и переходи на вкусные противопростудные коктейли.
    Пить, но другое
    Проанализируй, что ты обычно пьешь в течение дня.

    Наверняка утром наслаждаешься кофе, днем – чаем или водой из кулера в родном офисе, а вечером в компании друзей отдыхаешь с бутылочкой пивка. В общем, бодришь ты себя отменно, а вот витаминами обделяешь.

    Учеными уже давно доказано, что наш иммунитет, то есть способность организма противостоять вирусам и бактериям, помогает формировать не только всем известная аскорбинка, а сразу три вещества-антиоксиданта. Это витамины С, А (бета-каротин) и Е. Так что вспоминай, в каких продуктах они присутствуют, и готовь из них вкусные напитки с противопростудным эффектом.

    Дави из них соки
    Многие налегают летом на фрукты-ягоды и думают, что так они запасаются витаминами. Увы, насытиться ими впрок невозможно – уже через 2-6 недель от полезных веществ не останется и следа.

    Чтобы чувствовать себя отлично круглый год, витамины надо получать регулярно.
    Приучи себя пить фреши. Но не зацикливайся на привычных апельсиновом и морковном (хотя именно они лидеры по содержанию аскорбинки и бета-каротина).

    Дави замороженную смородину, облепиху и клубнику, свежую рябину, клюкву и бруснику, отечественные яблочки. Для пущей пользы добавляй лимонный сок, а для сладости – жидкий мед.
    И не забывай про овощные фреши.

    Некоторые из них содержат даже больше нужных иммунитету витаминов. А, в отличие от кислых ягодных и фруктовых соков, имеют нейтральный pH и не раздражают слизистую. Отличным противопростудным эффектом обладает сок из обычной капусты.

    Его можно комбинировать с яблоком и цедрой лимона или с зеленью (укроп, петрушка, сельдерей).
    “Живая” вода
    В последние годы диетологи всего мира подсаживают своих пациентов на напиток “гидромель” и называют его чуть ли не “живой” водой.

    Конечно, мертвого на ноги он не поднимет, но от простуды точно защитит.
    Состоит “гидромель” из простейших компонентов, которые нужно только смешать в правильной пропорции: наливаешь стакан чистой воды, выдавливаешь в него сок одного лимона и добавляешь столовую ложку жидкого меда.

    Все перемешиваешь и сразу же выпиваешь. Напиток элементарный и может быть приготовлен даже на работе. В течение дня можно употребить 1-2 витаминных стаканчика.

    Ищи шиповник
    Если увидишь на рыночном прилавке сушеный шиповник, не проходи мимо и обязательно купи его – даже в сухом виде в этих плодах сохраняется аскорбинка.

    Чтобы во время приготовления не “убить” важный витамин собственными руками, тщательно промой плоды, положи их в термос, залей горячей водой +70-80°С (не кипятком!) и дай им настояться в течение ночи.
    Готовый напиток лучше процедить и пить в чистом виде.

    Если захочешь подсластить или сделать вкус более оригинальным, добавь мед, малиновое варенье или любой фруктово-ягодный сок.
    Милк-шейк и био-кефир

    Свежевыжатые фреши и полезные настои чередуй с молочными коктейлями – именно они дадут тебе витамин Е. Только покупай не стерилизованный коровий напиток, который может храниться неделями, а пастеризованный – жирностью 3,2%.
    У милк-шейка есть классический рецепт: на стакан молока берется 5 каких-нибудь ягод или половина банана и 2-3 чайные ложки сиропа из шиповника, клюквы, облепихи.

    Затем все взбивается в блендере. Бросай в миксер любые плоды, но остерегайся киви, апельсина и грейпфрута – молоко может свернуться, и коктейль получится полезным, но на вид противным.
    Еще лучше на укрепление твоего иммунитета будут работать кисломолочные напитки.

    Они богаты не только витамином Е, но и бифидобактериями, которые нормализуют микрофлору кишечника. Ведь наряду с пищеварительной она выполняет две другие важные функции – синтетическую (в ней происходит образование многих витаминов) и защитную (ее называют первой ступенью иммунной защиты). Так что добавляй в био-кефир те же фрукты и сиропы и оздоравливайся.

    23 сентября 2017
    Брак по расчету при подборе персонала

    Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.


    Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

    06 ноября 2015
    Всем спасибо, все свободны

    Всем спасибо, все свободны можно

    Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
    Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
    фразой: "Вы уволены!".

    И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
    Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но  пострадавшей
    стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

    05 ноября 2015
    Судьбу миров нужно вершить с дивана

    Судьбу миров нужно вершить с дивана стояЗапросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

    Адреса электронной почты
    По общим вопросам:

    Директор:
       Рожанская Марина mr@advert-prior.com

    Управляющий партнер, консультант:
       Клещинская Елена ek@advert-prior.com
       Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

    Консультант:
       Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
       Шкенда Ольга os@advert-prior.com

    Консультант-стажер:
       Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
       Варутина Анастасия av@advert-prior.com

    Офис-менеджер:
       Баштынская Ирина bi@advert-prior.com
    наверх страницы
    info@advert-prior.com
    Яндекс.Метрика 2004-2018 © КА "Профессионал"