Жертвы сидячей работы

    25.02.2014

    Не смотря на то, что появляется все больше очень удобных офисных кресел, нагрузка на позвоночник из-за многочасового сидения не становится меньше. При сидении наш “столб жизни” испытывает нагрузку в 150−300 кг!
    Внимательно наблюдайте за своим самочувствием.

    Ощущение, что “засиделись” само по себе неопасно, если его не дополняют вот такие симптомы:
    * хруст в поясничном отделе утром после вставания, особенно при поворотах влево-вправо;
    * чувство онемения в районе копчика;
    * невозможность прогнуть спину в районе талии;
    * резкая боль в пояснице, если лечь на твердую ровную поверхность;
    * боль при подъеме ноги в сторону.
    Любой из этих симптомов – повод для досконального медицинского обследования.

    Опытные сидячие работники для профилактики боли в спине должны дважды в год проходить довольно подробное скрининговое медицинское обследование у нескольких экспертов. Обязательные тесты для женщин: УЗИ органов малого таза, консультация проктолога и ортопеда.

    Для мужчин – УЗИ предстательной железы, консультация проктолога, ортопеда и невролога – особенно если вас хотя бы один раз настигал приступ радикулита. И раз в два года стоит делать рентген или компьютерную томографию поясничного отдела позвоночника.

    Что страдает от сидячей работы
    Сидячая работа, позвоночник, проблемы с позвоночником, боль в спине
    Сердечно-сосудистая система.

    Сидячее положение в течение длительного времени приводит к застою в системе позвоночных артерий и нарушению кровоснабжения мозга. От этого возникают головные боли, ухудшается память, повышается утомляемость и давление.

    Также могут развиться боли в сердце и нарушения сердечного ритма. Чтобы не возникло таких проблем, чаще меняйте свое положение и не напрягайтесь, когда сидите. Если появилось напряжение, подвигайтесь на стуле, потянитесь, разомните руки.

    Таким образом, вы активизируете кровоток.
    Сидячая работа, позвоночник, проблемы с позвоночником, боль в спине
    Зрение.

    В помещение с компьютерами и кондиционерами может возникнуть “офисный” синдром. Первые его признаки – покраснение, сухость, ощущение песка в глазах. Если болезнь запустить и вовремя не обратиться к врачу, можно попасть на операционный стол.

    Для предупреждения такого синдрома после каждых 45 минут работы разгружайте глаза 10 минутным перерывом. Посмотрите в это время в окошко, на небо, вдаль. Также можете сделать специальную гимнастику для глаз.

    Сидячая работа, позвоночник, проблемы с позвоночником, боль в спине
    Запястья. Возникает синдром компьютерной мышки.

    Когда человек работает за компьютером и постоянно работает мышкой, появляется нагрузка на средний нерв. Его симптомы – онемение одного из пальцев, судороги. Раньше 80% пациентов избавлялись от синдрома лишь после операции по рассечению поперечной связки запястья.

    Для профилактики и лечения рекомендуется массаж. Возле локтя, в месте прикрепления мышцы, нащупайте небольшое уплотнение (обычно оно находится в 1.5-2 см от локтевого сустава) предплечья и начните массировать. При этом в пальцах разминаемой руки почувствуете онемение.

    Если это не помогает, значит, проблема застарелая и нужно обратиться к специалисту, который решит проблему уколом. От укола мышца расслабляется, как при судороге.
    Сидячая работа, позвоночник, проблемы с позвоночником, боль в спине
    Общее состояние.

    Многие офисные работники, особенно женщины, жалуются на хроническую усталость. Постоянная утомляемость, боль в суставах и мышцах, сильная слабость – вот что может ожидать. Также может появиться чувствительность к электромагнитным полям.

    Мониторы, телефоны и другая офисная техника – мощный источник электромагнитного излучения. Люди, чувствительные к его влиянию обычно жалуются на кожное раздражение, утомляемость и мигрень.
    Позвоночник.

    Ноющие боли в спине, чувство онемения в шее и другие неприятные симптомы. Это может привести к искривлению позвоночника и отложению солей. От таких неприятных последствий спасет гимнастика.

    23 сентября 2017
    Брак по расчету при подборе персонала

    Процесс подбора сотрудника на вакантное место многие считают завершенным в момент выхода новичка на работу. Мы считаем, что такая точка зрения нарушает непрерывность организационного функционирования.


    Можно даже сказать сильнее - взаимодействие с организацией не должно внезапно прекращаться и после его увольнения.

    06 ноября 2015
    Всем спасибо, все свободны

    Всем спасибо, все свободны можно

    Легко ли уволить сотрудника? Если верить кинофильмам, то запросто.
    Сколько раз на экране деспотичный начальник швырял в провинившегося
    фразой: "Вы уволены!".

    И тот, осознав неизбежность, в тоске уходил.
    Реально же все куда сложнее и неприятнее. Парадоксально, но  пострадавшей
    стороной часто оказывается именно инициатор увольнения.

    05 ноября 2015
    Судьбу миров нужно вершить с дивана

    Судьбу миров нужно вершить с дивана стояЗапросто, осталось только убедить вашего начальника в новой, прогрессивной теории доктора Даррена Липники о том, что люди с большей легкостью решают любые интеллектуальные задачи лежа, а не сидя или стоя. Сотрудники Австралийского национального университета проверили это утверждение, отобрав для эксперимента 20 добровольцев, которым предложили составить 32 анаграммы (пары слов, составленные из одного набора букв), находясь в двух положениях: стоя и лежа.

    Адреса электронной почты
    По общим вопросам:

    Директор:
       Рожанская Марина mr@advert-prior.com

    Управляющий партнер, консультант:
       Клещинская Елена ek@advert-prior.com
       Калугина Татьяна tk@advert-prior.com

    Консультант:
       Солдунова Юлия ys@advert-prior.com
       Шкенда Ольга os@advert-prior.com

    Консультант-стажер:
       Кузнецова Анна ak@advert-prior.com
       Варутина Анастасия av@advert-prior.com

    Офис-менеджер:
       Баштынская Ирина bi@advert-prior.com
    наверх страницы
    info@advert-prior.com
    Яндекс.Метрика 2004-2019 © КА "Профессионал"